９　疲れたときの食事

今回は「疲れたときの食事」についてのお話。

身体の疲れには食べないことが大切です。例えば1日以上疲れが続いていて、何か食べたいと思ったら、消化に良いものを食べるようにしてください。新鮮な果物や野菜は、体が喜びます。

また、ナッツ類も消化に負担がかからずにすみます。特に「生アーモンド」は各種栄養素が豊富で、非常に生命エネルギーが高いことで知られています。

1日3～5粒の生アーモンドを食べる人は、ガンにならないといわれるくらい健康維持には最高の食べ物です。※オーラが修復されるとも言われるそうです。

とはいえ、お肉やお魚、お米とかを食べて力をつけたい方もいらっしゃいます。疲れていると、消化吸収能力が落ちるので、腸にゴミがたまり、疲れの原因に…
だから、食事の前に食物繊維をしっかり取っておくことをおすすめします。

そしたら、余分な糖質や脂質をカットして、体に負担をかけずに、食事からのエネルギーを効率よく摂取することができます。どのくらい取ったらいいですかというと、毎回、食前にキャベツの千切りを山盛りで食べればいいだけです（笑）

…もっと簡単にしてほしい～というときは「ゴッドハートダイエット青汁」がオススメです。１包で十分な量の食物繊維と、豊富な栄養がいっぺんに取れます。

結構お腹いっぱいになったりして、食欲が正常になるなど、いいこといっぱい。しかも、継続して毎食前に飲むだけで、血糖値や血圧、コレステロールなどの数値も改善されます。疲れているときの食事は、特に飲むようにしてくださいね。

「ダイエット青汁を飲んで、１日30分歩くのを続けていたら、半年で20キロのダイエットに成功しました。」

「飲んでからご飯を食べると、その1時間後にはしっかり便が出ます！毎朝、すっきり出るようになって、便秘から解放されました！味も飲みやすくていいです☺️野菜不足なので、助かります。」